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如果你身边有人胃不好,请把这条微信保存下来!

发布时间:2017-09-26内容来源:未知 点击:

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养胃小常识


1、最养胃的,是面条。



2、如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。



3、小米粥就馒头(不是包子),可以养胃。



4、有两种饮料应该多喝:一是牛奶,二是热水。 


不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶。喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头、馍、米饭、面包、饼干、点心等食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。



5、胃不好,要少食多餐。



6、花生生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃。



7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜健脾和胃。



养胃秘诀


俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行。


一、养成良好的生活习惯:

少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。


二、改变饮食习惯:

按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。



三、积极食疗和按摩保健:

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

平心静养——胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

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